Trening na duże bicepsy

Ogromne bicepsy są na celowniku większości trenujących Panów, jednak nie każdy wie jak się do tego zabrać. Chęć wielkich ramion sprawia, że w swoich...

3 dniowy plan treningowy na masę

Budowa masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga jednocześnie ukierunkowania odżywiania, treningu i dbania o procesy regeneracyjne, co łącznie daje efekty w postaci przyrostu...

Dość tego, czas na zmiany! Trening na redukcję

Nie da się ukryć, że pogoda za oknem zaczyna coraz bardziej być sprzyjająca aktywnościom fizycznym, więc można potraktować to jako oznakę, że czas wziąć...

Od czego zacząć? Trening na siłowni i dieta

Postanowiłeś wybrać się na siłownie, zmienić swoją sylwetkę i dotychczasowy styl życia, jednak nie masz pojęcia jak za to wszystko się zabrać. Czytasz różne...

Jak poprawić swoją wytrzymałość?

Wytrzymałość mięśniowa jest to zdolność organizmu do długotrwałej pracy, poprzez usprawnienie procesów wydolnościowych, powiązanych z wykorzystaniem tlenu, czy też substratów energetycznych poprzez pracujący mięsień. Zazwyczaj...

Ostatnio dodane